読者の方からこんなお悩みメッセージをいただきました。

一歳三ヶ月の娘がいるんですが、母乳をやめてから食欲がものすごくあります。よく食べてくれるのは素晴らしいですし、とても嬉しいのですが、どこまであげていいのか分かりません。
今は怒りだすので、欲しがるだけ満足するまであげてしまっています。
欲しがるだけあげても大丈夫なのでしょうか。
将来、肥満などに影響するのは何歳くらいからなんでしょうか。

卒乳すると驚くほどよく食べますね。よく動いて排便も多く元気なら、食事を制限する必要はありません。しばらくすると、食べることより遊びなどほかのことに興味が移るので、食欲は安定してきます。

肥満は食べた量より動いて消費するエネルギーが少ないことでなりますので年齢は関係ありません。ですから、何歳になると肥満が心配なので、食べる量の調整が必要と断定することはできません。個々の運動量にも個人差がありますので、食べる量も年齢が同じなら同じ量にはなりません。

幼児期の肥満を判断する場合は、母子手帳に記載されている成長曲線と照らし合わせて判断するといいでしょう。

食事面での肥満予防には、次の点に気を付けてください。

①食事やおやつの時間は、できるだけ一定の時間にしましょう。

②水分補給は、水や麦茶など糖分を含まないものにしましょう。

③ジュースやお菓子は、単独でたくさん食べさせないようにしましょう。

肥満予防には食事の外に、体を動かせる環境つくりも忘れないでください。