ごはん派？パン派？

一日のはじまり、みなさんは何を食べてスタートすることが多いですか？

準備や後片付けのことを考えるとパンのほうが楽かなと思うこともありますが、お昼ご飯の時間までお腹がもたない．．．ということもあるのでわが家はごはんを食べることが多いです。

ごはんを使ったおススメ朝ごはん

おかずが少なくたって、ごはんとお味噌汁で栄養はとれます。

洗い物が増えるから…と考えてしまうかもしれませんが、そんな時はおにぎりにするのがおススメ。

食べこぼしが多い年齢だと、朝の忙しい時間にごはんを食べさせる余裕がなかったりしませんか？そんなとき小さなおにぎりにすると食べこぼしも少なく、子どもも自分で食べてくれます。
具をいれずに塩むすびの時もあれば、鮭やおかか、こんぶ、混ぜ込みわかめなど子どもの好きなおにぎりを用意すると子どもも喜び、親もラクチン♪会話を楽しむ余裕さえできます◎

みそ汁

からだが温まり、すっきりと目覚めて良い一日がスタートできます。

朝、みそ汁を作る余裕があれば良いのですが…子ども３人を抱えるわが家ではなかなか難しい！ということで、前の日の夕食のおみそ汁を多めに作っておいて出すこともしばしば。

また、みそ玉にして冷蔵庫に保管しておくのも良いですね＾＾

一度に何個も作っておくと便利！
お湯で溶くだけでお味噌汁になりますよ♪

パンを使ったおススメ朝ごはん

・フレンチトースト
甘くて子どもは大喜びですね＾＾

・ピザトースト
玉ねぎやピーマン、コーンなどの野菜を刻んでケチャップやチーズをのせて
前日に夕食の準備をするときに少し多めの野菜を切っておくと楽です。

・ジャムを塗る
子どもの好きな野菜や果物で手作りジャムを作ると甘さも自分好みに合わせられて◎

・チーズをはさむ
バターロールや食パンにチーズ挟むだけで子どものテンションは上がります↑

・食パンを色々な形に切ってみる
毎日同じ食パンを食べていたら、子どもは飽きてきますよね？
そんな時に、いつもと違う形をしていたら子どもはそれだけでワクワクして食が進むことがあります。
細長くしたり、小さな四角にしたり、クッキーの型で抜いてみたり・・・試してみてはいかですか？

・ロールサンド
うす切りの食パンにハムやチーズ、ジャムなどをのせてラップでくるっと巻くとロールサンドの出来上がり。
手も汚れず、手づかみ食べの時期にもオススメ！

・かんたんスープ
パンだけでは栄養が…と心配になるママも多いのでは？
そんな時には栄養が取れ、からだが温まる野菜スープがオススメです。

ベーコン、玉ねぎ、人参、じゃがいもなど、その時冷蔵庫にある野菜を食べやすい大きさに切って、少量のオリーブオイルで炒めて、コンソメやトマトジュース（トマト缶でもOK）とお水を入れてコトコト煮れば出来上がり。
多めに作っておくと便利ですね。

・どうしても食べられない時
うっかり寝坊してしまった時、なかなか食が進まない時って子どもにだってありますよね？
そんな時はバナナやヨーグルト、シリアルなどの食べやすいものから始めてみましょう。

忙しい朝もちょっとした工夫でおいしく手軽な朝ごはんをとって良い１日のスタートを♪

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